L O A D I N G
blog banner

9 Ide Rencana Makan Mingguan Mudah Yang Benar-Benar Bekerja

Antara jadwal sibuk dan keluarga yang penuh dengan pemilih makanan, perjuangan makan malam itu nyata. Menemukan inspirasi untuk makanan cepat, ramah anggaran, dan (setidaknya agak) sehat dapat menantang koki rumah terbaik, apalagi mereka yang piringnya sudah menumpuk tinggi.

Di situlah perencanaan makan menjadi penyelamat — jika Anda dapat meluangkan waktu untuk benar-benar melakukannya. Jika Anda tidak memiliki sarana untuk duduk setiap minggu dan merencanakan tarif favorit Anda, kami mendukung Anda dengan panduan sederhana ini yang akan membantu Anda merencanakan makanan dan daftar belanjaan Anda. Ide dan resep makanan ini (satu untuk setiap malam dalam seminggu, ditambah dua ide bonus untuk ditukar masuk dan keluar) membuat persiapan rencana makan atau menu mingguan mudah sambil membantu Anda membuat hidangan yang sama sekali tidak rutin.
Bagaimana cara memulai perencanaan makan? Cobalah Ide Perencanaan Makan Tanpa Gagal ini!


1. Mulai dengan Pasta
Pasta adalah favorit universal yang terjangkau, jadi mengapa tidak menjadikannya makanan mingguan? Memiliki malam pasta yang ditunjuk sangat jenius karena Anda pada dasarnya dapat memasangkan segala jenis pasta dengan saus, protein dan sayuran apa pun yang Anda sukai, dan kemudian Anda dapat melakukan sesuatu yang sangat berbeda pada minggu berikutnya.


2. Anda Tidak Bisa Salah dengan Protein dan Veg
Potongan daging atau ikan yang digoreng, dipanggang atau bahkan digoreng selalu berpasangan dengan baik dengan sayuran kukus atau dipanggang. Ganti bumbu-bumbu dan metode memasak Anda untuk variasi yang lebih banyak, dan kemudian masukkan nasi, lentil atau kentang untuk hidangan lengkap.


3. Sup dan Salad adalah Teman Anda
Ada begitu banyak salad dan sup yang lezat di luar sana akhir-akhir ini sehingga mudah untuk membuat salah satu dari makanan itu sendiri. Jika cuacanya bagus, rencanakan makan salad yang ditinggikan di suatu malam dalam seminggu dengan beberapa bahan mewah untuk membuatnya menarik. Atau, selama minggu-minggu ketika Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih menghibur, rencanakan untuk memiliki sup panas dan beberapa baguette kering untuk menemani.


4. Manfaatkan Slow Cooker atau Instapot Anda
Siapa yang tidak suka makan yang bisa Anda buat bersama lalu lupakan sampai siap? Itulah keindahan slow-cooker dan Instapots — mereka melakukan semua pekerjaan berat untuk Anda. Cari tahu malam apa yang paling sibuk di minggu ini, dan kemudian rencanakan untuk menggunakan alat apa pun untuk membantu menyatukan makan malam dengan mudah.


5. Persediaan Bahan Mudah Dirakit

Memiliki dapur yang lengkap selalu menjadi kunci dalam hal melangsungkan makan malam di saat-saat terakhir, atau mencari tahu cara menggunakan bahan-bahan segar yang telah disimpan di lemari es Anda selama beberapa hari tambahan. Pastikan Anda menyimpan hal-hal seperti tuna kalengan, kepiting atau ayam di tangan, serta banyak stok, saus tomat, dan beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan berisi protein.

6. Temukan Makanan Freezer Anda
Ingat makanan pembeku yang Anda buat beberapa bulan lalu yang telah disimpan di lemari pembeku Anda hanya menunggu untuk dimakan sejak itu? Yah, manfaatkan mereka, terutama jika Anda tahu bahwa Anda memiliki malam datang di mana menyiapkan makan malam hanya akan menjadi hal lain yang perlu dikhawatirkan. Dan jika Anda belum naik kereta makanan freezer, Anda mungkin ingin memikirkan untuk memulai. Baik itu menggandakan saus pasta Anda berikutnya atau membuat lasagna kedua atau nampan enchilada, ada banyak makanan freezer yang dapat Anda buat sebelumnya untuk dinikmati pada malam-malam yang sibuk ketika memasak adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan .


7. Have a Eat-With-Your-Hands Night
Baik itu burger, pizza atau taco, selalu menyenangkan untuk makan dengan tangan Anda. Mungkin itulah mengapa ini adalah makanan cepat saji yang sama dengan yang biasanya kami pesan sepanjang minggu. Jika Anda ingin menghemat uang, gunakan bahan-bahan yang lebih baik dan tetap makan dalam hitungan menit untuk malam Makan-Dengan-Tangan-Tangan Anda yang memang layak!


8. Jadikan Satu Malam Malam Tanpa Daging
Kami telah mendengar tentang Senin Tanpa Daging, tetapi benar-benar setiap malam dalam seminggu adalah alasan yang bagus untuk menjadi tanpa daging — terutama ketika Anda memasukkan makanan seperti biji-bijian, quinoa, dan jelai yang mengisi perut dan jiwa. Aduk risotto lembut, buat mangkuk Buddha yummy dengan semua hal, atau isi terong atau labu dengan biji-bijian dan kacang-kacangan utuh. Tetap sederhana dan hangat, dan tak lama, Anda bahkan tidak akan ingat saat ketika Anda tidak memasukkan hidangan tanpa daging ke dalam perencanaan makanan Anda.


9. Rencanakan Malam Sisa yang Ditunjuk
Last but not least, selalu merupakan ide bagus untuk membuat satu malam malam tanpa perencanaan. Itu benar, kita berbicara tentang sisa makanan. Sekali seminggu, buang sisa apa pun yang Anda miliki di lemari es di atas meja untuk dinikmati semua orang, atau bayangkan kembali menjadi hidangan baru yang kreatif dan hanya membutuhkan sedikit usaha.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *